Wie man in der Quarantänezeit seine Psyche schützen kann + Ideen für den Zeitvertreib

Corona und Quarantäne ist in aller Munde. Das ist stressig und die Psyche leidet, besonders wenn man bereits psychische Probleme hat, aber auch sonst kann die Situation sehr triggernd sein. Wie kann man sich und seine psychische Gesundheit besonders schützen? Hier ein paar Ideen: Nachrichten meiden Fernsehen und Social Media sind voll mit Covid19, Quarantäne … Weiterlesen Wie man in der Quarantänezeit seine Psyche schützen kann + Ideen für den Zeitvertreib

Resilienz – Was ist das? | Gastgeflüster

Resilienz? Was ist das und wie können wir sie stärken? Mit diesen Fragen beschäftigt sich heute Saskia, die Gastautorin dieses Beitrags: Resilienz – wieder so ein neumodischer „Psychokram“? Ich muss zugeben, nach dem Hype um Stressmanagement, Work-Life-Balance & Co., wird Resilienz etwas sein, mit dem Sie sich zunächst skeptisch auseinandersetzen werden. Zu Recht … es … Weiterlesen Resilienz – Was ist das? | Gastgeflüster

Was ich in 5 Jahren Therapie gelernt habe

Wie ihr wisst, bin ich in Psychotherapie. Mittlerweile sind es fünf Jahre, in denen ich regelmäßig zu Sitzungen mit meiner Gesprächstherapeutin gehe. In der Therapie geht es nicht darum, dass meine Therapeutin mir Lösungen zu meinen Problemen gibt. Das kann sie auch gar nicht. Sondern sie gibt mir immer wieder Denkanstöße, indem sie mir die … Weiterlesen Was ich in 5 Jahren Therapie gelernt habe

Bin ich unglücklich? – Gefühlskarussell

Hallo ihr Lieben! Heute nehme ich euch wieder mit in mein Gefühlskarussell. Zur Zeit ist es eine richtige Achterbahn und ich hoffe, dass sich das bald wieder legt. Was ist los? Es hat mehrere Gründe, warum ich momentan so aufgewühlt bin. Einer dieser Gründe ist der enorme Prüfungsstress, in dem ich zur Zeit stecke. Die … Weiterlesen Bin ich unglücklich? – Gefühlskarussell

Tierisch verreist? – Monatsrückblick Februar 18

Huhu ihr Lieben! Endlich kann ich mich mal wieder von hier aus melden. Mein Laptop wollte nicht so, wie ich und ich muss es euch ganz ehrlich sagen: Vom Handy aus so viel tippen ist doof. Darum und aus ein paar anderen Gründen, habt ihr im Februar wenig von mir gehört. Reisefieber? Immer wieder! Wie … Weiterlesen Tierisch verreist? – Monatsrückblick Februar 18

Wie man jeden Tag gegen seine Depressionen kämpfen kann

Hallo meine Lieben! Ich hoffe, es geht euch gut 🙂 Heute gibt es mal wieder was zum Thema “psychische Gesundheit“. Genauer gesagt, soll es um Depressionen gehen und was man selbst jeden Tag tun kann, damit sie leichter werden. (ACHTUNG! Diese Punkte können euch helfen, ersetzen aber keinesfalls professionelle Hilfe. Sollte es euch nicht gut … Weiterlesen Wie man jeden Tag gegen seine Depressionen kämpfen kann

18 Ziele für 2018

Na ihr Lieben 🙂 Heute habe ich meine 18 Ziele für das Jahr 2018 für euch! Warum keine Vorsätze? Vorsätze sind oft schwammig formuliert und nicht so aufgebaut, dass man Ergebnisse sieht. "Mehr Sport" "gesünder ernähren" und Co. sind so typische Vorsätze, die sich fast jeder aufhalst. Und wie viele ziehen das wirklich durch? Kaum … Weiterlesen 18 Ziele für 2018

Panik und Selbsthass – Gefühlskarussell – das neue Format |PiusLucius

Willkommen im neuen Format "Gefühlskarussell"! Hier könnt ihr Ausschnitte aus meinem Tagebuch und auch Gedankenprotokollen lesen. Warum ich mich hier so öffne? Naja, mir wurde schon öfter gesagt (im privaten Umfeld, aber auch von Lesern), dass es schwer ist, sich in den Alltag einer psychisch erkrankten Person hineinzuversetzen. So versuche ich ein bisschen mehr Verständnis … Weiterlesen Panik und Selbsthass – Gefühlskarussell – das neue Format |PiusLucius

Ganz einfach genug trinken

Heute schon genug getrunken? Nein? Dann sind vielleicht meine Tipps etwas für euch! Wasser ist überlebenswichtig und ich lebe in einem Land, in dem keine Wasserknappheit herrscht. Trotzdem trinke ich nicht immer genug. Beziehungsweise habe ich nicht immer genug getrunken, denn mittlerweile habe ich es geschafft, meinen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Mit welchen Tricks ich das … Weiterlesen Ganz einfach genug trinken